Online
Virtuelles Waldbaden
Erlebe bei meinen geführten Waldbaden-Sitzungen mit Achtsamkeitsübungen und Meditation Stressabbau und Naturverbundenheit. Entdecke in meinen Naturheilungs-Workshops die heilende Kraft der Natur für dein Wohlbefinden.
Auszeit in der Natur – Balsam für die Seele.
Kennst du das Gefühl?
Stress und innere Unruhe
Der Druck des Alltags und die ständige Erreichbarkeit in einer schnelllebigen Welt können dazu führen, dass du dich überfordert und gestresst fühlst. Dieser ständige Stress kann sich negativ auf deine emotionale Balance auswirken und deine Lebensqualität beeinträchtigen.
Keine Zeit für dich
Du vermisst manchmal die Verbindung zu deinen eigenen Bedürfnissen und Gefühlen. Der hektische Lebensstil lässt oft wenig Raum für Selbstreflexion und persönliche Entwicklung.
Erschöpfung
Der hohe Druck im beruflichen und persönlichen Leben kann zu anhaltender Müdigkeit und einem Gefühl der Überlastung führen. Erschöpfung beeinträchtigt nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch das emotionale Wohlbefinden und die Lebensqualität insgesamt.
Entdecke die transformative Kraft des Waldbadens und gönne dir die Auszeit, die du verdienst.
So hilft Waldbaden
Wie funktioniert das?
Waldbaden bietet eine wertvolle Möglichkeit, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Indem man sich bewusst Zeit in der Natur nimmt, fernab vom hektischen Alltagsleben, ermöglicht das Waldbaden eine tiefe Entspannung und Regeneration. Der Wald selbst wirkt dabei wie ein natürlicher Therapieraum: Die ruhige Atmosphäre, das sanfte Rauschen der Blätter und das Singen der Vögel helfen, den Geist zu beruhigen und innerlich zur Ruhe zu kommen.
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Aufenthalt im Wald Stresshormone wie Cortisol reduzieren kann, was sich positiv auf den gesamten Körper auswirkt. Zusätzlich dazu stärkt das Waldbaden das Immunsystem und verbessert die Schlafqualität. Es bietet auch Raum für Selbstreflexion und unterstützt dabei, eine tiefere Verbindung zur Natur und zu sich selbst aufzubauen.
Indem man sich regelmäßig dem Waldbaden widmet, kann man nicht nur physische und psychische Erholung erfahren, sondern auch langfristig seine Resilienz gegenüber Stressfaktoren stärken. Es ist eine einfache und zugängliche Methode, um die Balance im Leben wiederherzustellen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Genieße deine Vorteile
Besserer Umgang mit Stress
Waldbaden bietet einen natürlichen Weg, um Stress abzubauen und Stresshormone zu reduzieren. Die entspannende Atmosphäre des Waldes fördert innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit.
Zeit für persönliche Erholung
Auch bei begrenzter Zeit ermöglicht Waldbaden wertvolle Auszeiten, um den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Selbst kurze Aufenthalte im Wald revitalisieren den Geist und fördern die Regeneration.
Erholung
Waldbaden unterstützt die körperliche und geistige Erholung, indem es die Energiereserven wieder auffüllt und die Resilienz gegenüber Belastungen stärkt. Die natürliche Umgebung des Waldes wirkt beruhigend und revitalisierend zugleich.
Erfahrungen meiner Kundinnen
Das ist im Angebot enthalten
Naturerlebnis Spaziergänge
Geführte Spaziergänge, die dir helfen, den Wald auf eine tiefere und achtsamere Weise zu erleben. Während dieser Spaziergänge wirst du ermutigt, die natürlichen Details um dich herum wahrzunehmen, sei es das Rascheln der Blätter, das Zwitschern der Vögel oder die verschiedenen Düfte des Waldes. Diese intensiven Naturerlebnisse fördern die Entspannung und das Gefühl der Verbundenheit mit der Natur.
Achtsamkeitsübungen
Spezielle Übungen, die darauf abzielen, deine Achtsamkeit zu schulen und deinen Geist zu beruhigen. Durch bewusste Atmung, langsame Bewegungen und fokussierte Aufmerksamkeit lernst du, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und Stress abzubauen. Diese Übungen unterstützen dich dabei, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Naturbasierte Meditation
Meditationstechniken, die inmitten der natürlichen Umgebung des Waldes durchgeführt werden. Diese Techniken nutzen die beruhigende Wirkung der Natur, um tiefere Ebenen der Meditation zu erreichen. Ob sitzend oder gehend, diese Meditationen helfen dir, den Geist zu klären und innere Balance zu erlangen.
Sinnesübungen
Aktivitäten, die darauf abzielen, deine Sinne zu schärfen und eine intensivere Verbindung zur Natur aufzubauen. Du wirst eingeladen, die verschiedenen Texturen, Geräusche und Gerüche des Waldes bewusst wahrzunehmen. Diese Übungen fördern ein tieferes Verständnis und eine größere Wertschätzung für die natürliche Welt um dich herum.
Reflexionszeit
Zeit für persönliche Reflexion und den Austausch über deine Erfahrungen nach den Waldbaden-Sitzungen. Diese Phase ermöglicht es dir, das Erlebte zu verarbeiten, Erkenntnisse zu gewinnen und die positiven Effekte des Waldbadens in deinen Alltag zu integrieren. Der Austausch in der Gruppe bietet zudem die Möglichkeit, von den Erfahrungen anderer zu lernen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Dein Invest: 190€
So läuft das Ganze ab
1. Kontakt aufnehmen:
Der erste Schritt ist ganz einfach – du nimmst Kontakt mit mir auf. Das kannst du entweder per E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular auf meiner Website tun. Ich freue mich darauf, von dir zu hören und deine Fragen zu beantworten.
2. Erstgespräch vereinbaren:
Nach der ersten Kontaktaufnahme vereinbaren wir ein unverbindliches Erstgespräch. In diesem Call besprechen wir deine Bedürfnisse, Erwartungen und Ziele. Du erhältst einen Überblick darüber, wie Waldbaden dir helfen kann und wie unsere Zusammenarbeit aussehen könnte.
3. Buchung deines Waldbaden-Erlebnisses:
Wenn du dich dazu entscheidest, die Reise in die Welt des Waldbadens anzutreten, vereinbaren wir einen Termin für deine erste Sitzung. Du kannst aus verschiedenen Angeboten und Terminen wählen, die am besten in deinen Zeitplan passen.
4. Details und Vorbereitung:
Nach der Buchung erhältst du alle notwendigen Informationen zu deinem Waldbaden-Erlebnis. Ich sende dir eine ausführliche Anleitung mit Details zur Vorbereitung, Treffpunkt und was du mitbringen solltest. Diese Informationen helfen dir, dich optimal auf deine Sitzung vorzubereiten und das Beste aus deinem Waldbaden-Erlebnis herauszuholen.
FAQ
Antworten auf die häufigsten Fragen
Was bedeutet “Preis ab”?
Wie viel du am Ende bezahlst, hängt vom Umfang der Dienstleistung ab: Möchtest du zusätzlich zur Account Einrichtung noch eine Beratung buchen? Soll ich 15, 30 oder 60 Pins pro Monat erstellen und einplanen? Sollen eine oder mehrere Werbekampagnen geschalten werden?
All das können wir in einem Call besprechen. Ich gebe zur Orientierung den Mindestpreis an, mit dem du kalkulieren kannst.
Fallen zusätzliche Kosten an?
Falls du das Planungstool „Tailwind“ nutzen möchtest, ist die Lizenz von dir zu erwerben.
Je nachdem, wie viel du pinnen möchtest bzw. wie lange im voraus, ist auch das interne Planungstool von Pinterest ausreichend.
Möchtest du Werbung auf Pinterest schalten, läuft dies über dein Werbebudget.
Ich habe keinen Onlineshop, sondern verkaufe über Etsy.
Auch, wenn du deine Produkte über Etsy verkaufst, macht es Sinn, Pinterest zu nutzen.
Du steigerst nicht nur den Traffic auf deinem Etsy Shop, sondern Etsy belohnt es auch, wenn Besucher von außen kommen.
Auch mit einem Etsy Shop kannst du Pinterest Ads nutzen, allerdings mit Einschränkungen: Da du über Etsy keine Tracking-Tools implementieren und keinen Katalog mit Pinterest verknüpfen kannst, sind Conversion-Kampagnen und Katalogverkäufe nicht möglich, nur Traffic-Kampagnen (um die Klicks auf deinen Shop zu steigern).
Bereit für deine Auszeit?
Du möchtest die transformative Kraft des Waldbadens erleben?
Vielleicht bist du noch nicht ganz sicher, welches meiner Angebote am besten zu dir passt?
Vereinbare noch heute dein kostenloses Beratungsgespräch und starte deine Reise zu mehr Ruhe und Balance!
